本日の給食です。写真は青いトレーのそら組さんのです。ロールパンは1個半です。ミニトマトは今朝、みつばちファームで収穫したミニトマトです。
もうすぐ8月です。家庭で過ごす日が多くなります。お休みの日も規則正しく早寝早起き、朝ご飯をしっかり食べて、午前中にお散歩など活動し、お昼ご飯も園の給食ぐらいの量を食べるようにしましょう。
先日配布した栄養バランスガイドを参考に、肉、魚、卵などのタンパク質と野菜を意識して取り入れましょう。野菜は、葉物、果実、根菜と色々混ぜて取るようにしましょう。夏は根菜は特に意識しないと少なくなってしまうので、意識して取り入れましょう。
それとともに、家族で会話しながら楽しい食事にしましょう。もう1歳さんも生もの以外は、小さくしてあげれば、大人と同じ献立で、大丈夫です。
大人も、これを機会に薄味にすると良いと思います。
夏に体重が減ることがないようお願いします。しっかりなんでも食べて、夏をのりきりましょう。
